- Metti un cucchiaio generoso di semi di lino in un recipiente.
- Aggiungici una tazza di acqua fresca.
- Lascia riposare per circa mezz'ora.
- Vedrai che, trascorso questo periodo, si formerà una specie di gelatina: è la fibra solubile che è entrata in contatto con l'acqua.
- Ora sono già attivi e pronti per essere consumati più facilmente. Puoi fare la stessa cosa anche con i semi di lino pestati.
- Una volta in stato gelatinoso, aggiungili ad un frullato, ad un succo o bevili così.
- In questo modo, si digeriscono molto più facilmente e si assimilano meglio
Mangiando lino, combatterai la stitichezza, aiuterai ad eliminare il colesterolo alto e introdurrai molta fibra solubile. Inoltre, sono molto ricchi di acidi grassi di buona qualità. Inoltre, ti può interessare anche come attivare i semi di chia, ottimi per la tua salute. Non smettere di mangiare semi, geniali per il corpo.
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